viernes, 31 de diciembre de 2010

martes, 28 de diciembre de 2010

Bielsa se encuentra segundo en la elección del Mejor DT de América

El técnico rosarino se encuentra a dos votos del primer lugar, según informó hoy el diario El País. En tanto “Chupete” sigue con opciones para formar parte del “once ideal”.

El DT de la Roja Marcelo Bielsa sólo está dos votos por debajo de su colega uruguayo, Oscar Washington Tabárez, en la reñida elección por ser el Mejor Entrenador de América, premio que entrega el diario El País.

Luego del último conteo de votos, el matutino de Montevideo informó que el ‘Maestro’ Tabárez encabeza por ahora la consulta a los periodistas de la región. No obstante, la ventaja sólo es por dos sufragios frente a su más cercano perseguidor, el adiestrador de la ‘Roja’.

En el tercer lugar y bastante más lejos, ya prácticamente sin posibilidades de ganar, está el técnico de Estudiantes de La Plata, Alejandro Sabella.

Por otro lado, el delantero Humberto Suazo sigue con opciones de integrar el ‘once ideal’ de Sudamérica del año 2010, luego del destacado segundo semestre con el campeón mexicano, Monterrey.

La premiación de los Mejores de América se realizará el próximo 30 de diciembre.


Fuente: Diario el Grafico.cl

viernes, 24 de diciembre de 2010

FELICIDADES!!


GRACIAS A TODOS AQUELLOS VISITANTES QUE HACEN DE CADA DIA QUE LA WEB SEA MAS VISITADA.

FELICIDADES!!

Facundo Sanchez

viernes, 17 de diciembre de 2010

Encuesta da un 93,6% de aprobación a Marcelo Bielsa

Según un sondeo realizado por la empresa Ipsos, Harold Mayne-Nicholls obtiene un 79,5% de aprobación.

El 93,6 por ciento de los chilenos aprueba el trabajo de Marcelo Bielsa en la selección chilena, y un 66,1 por ciento lo hace con la nota máxima, en una escala de uno a siete, según los resultados de una encuesta realizada por la empresa Ipsos. En la misma medición, Harold Mayne-Nicholls es aprobado por un 79,5 por ciento de los consultados, de los que el 38,2% le asigna un siete.

Sólo un 2,1 por ciento de los encuestados reprobó al técnico con notas inferiores a cuatro, según el sondeo, que incluyó 1.017 entrevistas telefónicas a nivel nacional, con un margen de error del 3,1 por ciento.

Un 18,9% de los encuestados calificó a Bielsa con un 6, un 7,7% le puso un cinco y un 0,9%, un cuatro, mientras que un 4,3% no supo o no respondió la pregunta.

En el caso de Mayne-Nicholls, la reprobación fue de un 5,5 por ciento, mientras un 15 por ciento de los encuestados no se pronunció.

Un 55,1% de los encuestados opinó que una nueva directiva de la ANFP, con Jorge Segovia como presidente y un nuevo técnico en la selección, el fútbol chileno empeoraría, mientras un 35,9% dijo que se mantendrá igual y sólo un 9,0% opina que mejorará
.
Fuente:
www.latercera.com

Bielsa y Suazo asoman como candidatos para ser elegidos los mejores de América

El DT de la "Roja" y el atacante del Monterrey están entre las preferencias de los periodistas deportivos para la elección del 30 de diciembre.

SANTIAGO.- Su buena campaña en el Monterrey de México mantienen al delantero chileno Humberto Suazo como uno de los principales candidatos para ganar el primero al Mejor de América 2010.
De la mano del goleador de las Clasificatorias para el Mundial de Sudáfrica, el elenco mexicano se coronó campeón del Torneo de Apertura y donde el oriundo de San Antonio fue la gran figura del cierre del certamen.
El ex Colo Colo está entre las preferencias de los periodistas deportivos del continente para la elección que anualmente decide el diario El País de Montevideo, Uruguay.
Pero no la tendrá fácil Suazo, ya que también son candidatos: Juan Sebastián Verón (Argentina), Andrés D'Alessandro (Argentina), Darío Conca (Argentina), Neymar (Brasil), Neicer Reasco (Ecuador), Leandro Desábato (Argentina), Pablo Guiñazú (Argentina), Santiago Silva (Uruguay), Giuliano (Brasil) y el defensa de Universidad de Chile, Mauricio Victorino.
En tanto, para la elección al Mejor Técnico de América aparece como fuerza el nombre de Mracelo Bielsa. El DT de la selección chilena tendrá como rivales a: Edgardo Bauza (Argentina), Mano Menezes (Brasil), Gerardo Martino (Argentina), Alejandro Sabella (Argentina), Oscar Tabárez (Uruguay) y Muricy Ramalho (Brasil).
La votación, que ya ganaron los nacionales Elías Figueroa, Marcelo Salas y Matías Fernández, se realizará el 30 de diciembre.

Fuente:
www.emol.com

domingo, 12 de diciembre de 2010

Marcelo Bielsa, crónica de un apasionado incansable



En "La vida por el fútbol", el periodista Román Iucht retrata a Marcelo Bielsa -ex entrenador de la selecciones de Argentina y Chile- como un hombre temperamental y obsesivo que lucha por hacer del fútbol una disciplina bella y noble en un mundo dominado por la lógica del éxito urgente.

Por Julieta Grosso
Si una biografía es esa clase de registro que buscar cristalizar las huella de una excepcionalidad, la figura de Bielsa reúne todos los requisitos: conocido por su apasionamiento y su franqueza sin anestesia, supo hacer historia en el fútbol sin trastocar los férreos principios que mantiene desde que en los 80 debutó como técnico en las inferiores de Newell`s.

"Bielsa es valorado porque es una especie en extinción. Es un antisistema pero de los que luchan, mientras pueden, desde adentro del sistema. Es un contracultural: cuando se siente presionado prefiere estar afuera", definió Iucht en entrevista con Télam.

El periodista, del equipo de transmisiones de Competencia de Radio Continental, decidió desandar el camino que lleva al origen del hombre que durante su mandato como entrenador de la Selección Argentina fue criticado por la prematura eliminación del equipo en el Mundial Corea-Japón 2002 en primera ronda y luego se reivindicó con la medalla de oro en los Juegos Olímpicos de Atenas 2004.

"Los dos grandes ejes del libro tienen que ver con los testimonios de la gente que lo conoce y con aquellos jugadores que lo tuvieron como entrenador. En ambos casos, lo que se repite es la uniformidad acerca de la exaltación de los valores y de su manera de trabajar", explicó el periodista.

"El ambiente del fútbol es muy complicado, competitivo y lleno de doble discurso. En ese marco, Bielsa es un tipo que recibe elogios de los que lo tuvieron como técnico, incluso de aquellos que alguna vez tuvieron algún choque con él y hoy lo elogian sin atenuantes", señaló Iucht a propósito de los testimonios de Roberto Ayala, Matías Almeyda, Diego Simeone y Nelson Vivas, entre otros.

"La vida por el fútbol", recién editado por Sudamericana, está organizado en nueve capítulos que se abren con una cita del propio Bielsa, bajo una modalidad que ilustra cómo el entrenador logra desmarcarse de los planteos estrictamente tácticos para atravesar territorios próximos a la filosofía y la literatura.

La frecuentación del fútbol y sus escenarios funciona para el hombre que confiesa un profundo amor "por el baldío, el picado y la pelota" como un laboratorio que le permite leer comportamientos sociales bien afines a la idiosincracia argentina: la diferencia entre prestigio y popularidad, los peligrosos espejismos del éxito ("te adulan por haber ganado, no porque mereciste ganar") y el efecto aleccionador de la derrota.

"Cuando hay derrota, es de unos pocos; y cuando es victoria, es de todos. Perder, siempre pierde alguien en particular, porque la derrota es vergonzante y humillante", sentencia Bielsa en una frase antológica que reproduce la biografía.

"Ese es un concepto interesante porque excede lo deportivo para describir lo que nos pasa como sociedad. Cuando Gabriela Sabatini jugaba al tenis se daba algo muy elocuente: si ganaba el título del diario era `Ganó Gaby`, y si perdía era `Perdió Sabatini`. Trasladado a cualquier ámbito nos pinta como sociedad", apuntó.

"Bielsa piensa que el éxito es deformante y traicionero y rebaja y no invita a reflexionar e intentar mejorar. En cambio para él el fracaso es formativo, porque estimula y te lleva a revisar todo para tratar de corregir y mejorar", subrayó el conductor del ciclo radial "Tirando paredes" y columnista del diario La Nación.

"La vida por..." termina justo donde tiene lugar el último gesto público del ex entrenador de Vélez, aquel que reconfirma su temperamento y delimita su pacto con el fútbol: su renuncia a seguir dirigiendo la selección chilena en solidaridad con Harold Mayne-Nicholls (saliente titular de la Asociación Profesional de Fútbol de Chile) disuelve cualquier pretensión acomodaticia.

"Esa decisión de renunciar por su disconformidad con la designación lo pinta de cuerpo entero: mientras tanta gente está preocupada por parecer, él se preocupa por ser. Y está empeñado en que se note esta coherencia", remarcó Iucht.

La dimisión a su puesto de entrenador de la Selección chilena -tras conseguir un logro histórico para el equipo como el acceso a octavos de final en el Mundial de Sudáfrica 2010- refuerza la poca predisposición de Bielsa para hacer concesiones, siempre y cuando no esté en juego el rendimiento deportivo de sus equipos.

"Es una característica común de Bielsa no irse nunca de los clubes por voluntad propia en un mal momento sino cuando siente que hay el bienestar suficiente para soportar su partida", analizó el ex conductor de varios ciclos en el canal TyC Sports.

"Así como renuncia a la conducción del equipo chileno en su mejor momento histórico, se va también de la Selección argentina por motivos extrafutbolísticos, en ese caso por oposición a Grondona. En aquel entonces lo hizo después de obtener la medalla dorada en los Juegos Olímpicos y tras ganarle un partido a Perú que dejó al equipo bien posicionado en la eliminatorias", ilustró Iucht.

¿El alejamiento de la selección chilena le abre las puertas a su regreso al fútbol local? "Hoy es difícil pensarlo dirigiendo por la sencilla razón de que el fútbol argentino no se lo merece. Los dirigentes ponderan su proyecto pero ¿desde qué lugar podrían ofrecerle algo si en el 80 por ciento de los equipos acá los entrenadores duran como promedio 13 ó 14 partidos?", disparó.

"Todos los dirigentes dicen admirar los valores de Bielsa pero no los ponen en práctica. Por eso se siente tan cómodo dirigiendo Selecciones: sólo así puede trabajar desde la base de la pirámide, , es decir que cuenta con el plantel profesional pero puede monitorear lo que tiene que ver con las selecciones juveniles", aseguró.

"Sólo en ese rol él siente que puede construir, ya sea un predio, planteles, valores, proyectos con los jugadores. En el fútbol argentino, en cambio, es muy difícil construir: parece que sólo puede hacerlo el que gana todos los partidos. Si ganás seguís teniendo razón, y si perdés ya no la tenés más", concluyó Iucht.


Fuente
http://www.telam.com.ar

miércoles, 8 de diciembre de 2010

Bielsa revirtió su decisión y ahora podría seguir como técnico en Chile

Neven Ilic, presidente del Comité Olímpico del país trasandino, dijo que habló con el rosarino y que éste le manifestó su intención de continuar si hay garantías
Crédito Foto: Reuters
"A él le interesa que cualquier gobierno que venga respete su proyecto. Yo creo que Bielsa siempre ha estado abierto a seguir, si se siente cómodo y respaldado con respecto a implementar su programa de trabajo", declaró Ilic respecto de la charla que mantuvo con Marcelo Bielsa.

El presidente del Comité Olímpico de Chile, sin embargo, dijo que el clima violento que se vive en la ANFP conspiraría contra la intensión del "Loco".
"Las cosas tienen su límite y esta pelea, mirada desde su punto de vista, desanima a cualquier persona", aseguró.

Luego, el dirigente señaló: "Si se dan las condiciones, me da la impresión de que estaría dispuesto a pensarlo y seguir con su proceso. Pero lo que hemos mostrado no es muy esperanzador, porque no se están dando las garantías para que haga su trabajo".

La posibilidad de Marcelo Bielsa continúe como entrenador de Chile se revalorizó hoy, luego de que el Tribunal de Honor de ese país inhabilitara a Jorge Segovia como ganador de las elecciones en la ANFP y llamara nuevamente a elecciones, en las que Harold Mayne-Nicholls –principal respaldo de Bielsa– volvería a apostar por la reelección.

Fuente
http://www.infobae.com/

Bielsa podría quedarse en Chile


Tras la inhabilitación de Jorge Segovia como futuro presidente de la ANFP, suena la llegada de Marcelo Salas como titular del fútbol chileno. Bielsa seguiría como DT.

Tras todos los escándalos y la posterior inhabilitación de Jorge Segovia como posible presidente de la Asociación Nacional de Fútbol Profesional, las próximas elecciones de directivos en el fútbol chileno en enero del 2011 podrían traer sorpresas.

En el próximo mes, Marcelo Salas estaría en condiciones de ser candidato a la presidencia de la ANFP, tras haber tomado experiencia requerida como dirigente en un equipo que milita en la Segunda División del Chile, Unión Temuco.

Recordemos que Salas respalda la ideología de Harold Mayne-Nicholls, por lo que con la llegada del máximo goleador en la historia chilena a la presidencia del balón pie trasandino se podría mantener a Marcelo Bielsa como entrenador de la Roja.


Fuente
http://www.quenonino.com.uy

viernes, 3 de diciembre de 2010

Medios chilenos aseguran que Bielsa dirigirá amistoso de su selección

Santiago.- El técnico de la selección chilena de fútbol, Marcelo Bielsa, se estaría preparando para dirigir al equipo en el amistoso ante Estados Unidos en enero, pese a la incertidumbre por su continuidad en el cargo tras su polémica renuncia el mes pasado, dijeron el viernes medios locales.

Bielsa afirmó a inicios de noviembre que no seguiría en el equipo si el español Jorge Segovia resultaba electo presidente de la Asociación Nacional de Fútbol Profesional, situación que se concretó un día después con la derrota de Harold Mayne-Nicholls, quien buscaba la reelección en el cargo, destacó Reuters.

Sin embargo, la inhabilidad posterior que determinó el directorio del la ANFP sobre la elección de Segovia, y que este último busca impugnar, "abriría una puerta" para que el técnico reconsidere su decisión de dejar el combinado local, informó la prensa local.

"Bielsa está cómodo en el país y por eso habría tomado esta decisión de dirigir el juego ante Estados Unidos. Obviamente si él ve un arreglo de consenso en la ANFP se podría quedar por lo menos hasta la Copa América", informó el diario La Tercera al citar una fuente cercana al entrenador.

Según el periódico, la determinación final de Bielsa para seguir en la "Roja" dependería del grado de confianza que le inspire una nueva dirigencia en el fútbol chileno para continuar con el proyecto que inició en agosto del 2007.

Bielsa, quien regresaría el viernes al país desde Argentina, argumentó que una serie de incompatibilidades de principios le impedían seguir al mando de la selección bajo la administración de Segovia.

Este último sufrió la inhabilitación para asumir a la cabeza de la ANFP por los vínculos comerciales entre sus empresas y el club Unión Española que preside.

El periódico El Mercurio, a su vez, afirmó que pese a que Bielsa finalmente no podría dirigir el duelo ante Estados Unidos, programado para el 22 de enero según el sitio en internet de la FIFA, ya trabaja en la elaboración de la nómina de convocados para el encuentro.

"Bielsa ha sostenido contactos telefónicos para enterarse de primera fuente del devenir del conflicto de la ANFP, y también ha seguido revisando videos, preparando informes... y haciendo listas de jugadores, pensando en el amistoso frente a Estados Unidosen Los Angeles", informó el periódico.

"Bielsa, de acuerdo con su propio itinerario, quiere tener a jugadores del ámbito local el 2 de enero en (el centro de preparación) Juan Pinto Durán para realizar el primer entrenamiento, aún cuando es posible que antes de que la Roja se suba al avión -el 15 de enero debe asumir la nueva directiva de la ANFP- deje el puesto", agregó.

Los medios prensa locales informaron además que la ANFP habría decidido finalmente no jugar un amistoso en enero contra Cuba en La Habana.


Fuente:
http://deportes.eluniversal.com

jueves, 2 de diciembre de 2010

Finalizacion Llegada 3º jugador tras robo


grupos de 8
inicios en el rondo posesion en 3:1 o 4:2
Objetivo : robar + enlazar dentro y dejada + apertura banda a 3º jug + llegada + finalizacion
mientras un grupo mantiene la posesion del balon en el centro del campo 1 o 2 jug se dedican a presionar y robar el balon para inmediatamente descargar y enlazar con la referencia ofensiva y realizar unallegada por banda con un movimiento de creacion de espacio para un 3º jug que se incorpora.
http://ejercicios-entrenamiento.blogspot.com/2007/12/juego-corto-reducido-triangular.html

Ejercicio Tecnica variada


divididos en grupos, cada grupo trabaja 1 ejecucion tecnica diferente

1-centros laterales + remates

2- control orientado + 1º toque

3- cambio orientacion + dejadas + paredes
campusdeportivo.com

Partido para el trabajo de jug de bandas


PARTIDO 7:7 + porteros : opciones banda
sistema de 3:3:1
defensa : presion tras perdida, repliegue balon parado
ataque : combinar rapido por dentro y llevar el balon a bandas (delimitadas con carril 7-10m)
opciones para los jug bandas
1- desdoblamiento
2- pared incorporar por dentro
3- pared incorporar por fuera
4- desmarque apoyo para dejar espacio incorporar lateral (3º jug)
5- desmarque ruptura diagonal hacia dentro extremo
6- dejada banda + cambio orientacion diagonal
campusdeportivo.com

Juego Corto-Reducido (triangular)


JUEGO CORTO-reducido

formato triangular : mete gol se queda (y saca su port)

espacio : 25-35 largo - 40-50 ancho

nº jug : 3 equipos de 4 a 6 jug+ 2 port

dentro : 2 toques, libre al jug que roba

apoyos fuera : 1 toque, si controla obligatorio sacar centro

TACTICA ESPECIFICA

Obj OF:
paredes, velocidad juego (por fuera y por dentro), progresar-incorporar, centros-remates, tiro rapido,

Obj DEF:
defensa presionante (acosos y cargas, entradas y anticipaciones), marcajes y rechaces. intensidad defensiva. tapar y salir a tiro


- juegan 2 equipos dentro del espacio a 2 toques, con el objetivo de marcar gol en la porteria contraria. el que mete se queda y sigue con la posesion de balon.

- incidir en iniciar el juego por fuera, con paredes e incorporaciones, sacar tiro rapido y dar soluciones continuas al balon,con movilidad constante.
campusdeportivo.com

martes, 30 de noviembre de 2010

Interpretación de los resultados de los tests


Una parte integral de cualquier programa de control es interpretar los resultados de los tests y aplicar el feedback directo a cada jugador. En la siguiente sección se describirán algunas recomendaciones para analizar, interpretar y presentar los resultados de los tests. Análisis de
datos. Los resultados de los tests deben ser procesados y analizados
rápidamente para que pueda aplicarse el feedback a los jugadores, a ser posible sobre una base individual. Desde un punto de vista pedagógico no es aconsejable la ordenación de los resultados de los tests. Los métodos alternativos consisten en expresar un resultado como un cambio porcentual desde una prueba anterior o el porcentaje alcanzado de una meta individual.
Hay muchos tests que implican ensayos múltiples, p.ej. una prueba de esprint, donde el resultado registrado del test puede ser el mejor tiempo o la media de los dos o tres mejores ensayos. No hay una regla
única que abarque todas las posibilidades, pero es importante ser estable. También debe advertirse que un resultado en un test aparece a veces en diferentes unidades de medida, p.ej. explicar el efecto del peso del cuerpo.
Puntuaciones medias y valores recomendados. No siempre es
buena idea comparar los resultados del test con los valores
“recomendados” o con las puntuaciones medias registradas de grupos
seleccionados de jugadores, pues diferentes condiciones y procedimientos del control pueden afectar mucho el resultado del test. Por ejemplo, la duración de un esprint de 15 metros puede estar influida por la superficie de la carrera, el equipo de cronometraje, el método utilizado para empezar el esprint, las condiciones ambientales, etc. Es más importante que el entrenador sea capaz de interpretar cada resultado del test del jugador en relación directa a cómo afecta al rendimiento general del fútbol.
Diferencias individuales. Los jugadores responderán de forma
diferente al mismo programa de entrenamiento debido a variables como la herencia, el estado actual del entrenamiento y la motivación. Sin embargo, debe buscarse una explicación plausible para los jugadores que fracasan en mostrar el progreso esperado después de un período de tiempo establecido. Además, deben individualizarse los rendimientos “objetivos” para un test concreto.

Administración del test


Al estudiar el modo de administrar un test es importante conocer las variables que pueden afectar sus resultados. A continuación se indican las fuentes de error más corrientes.
Normalización de las condiciones y los procedimientos de los tests
Condiciones. Las condiciones del testaje, p.ej. Superficie de la carrera, preparación de las áreas de test, y la calibración del equipo de medición, deben normalizarse cada vez que se realiza un test. Las
condiciones del test pueden reproducirse en general exactamente en los test efectuados en una investigación o en un ambiente clínico, pero a veces surgen problemas con los tests de campo, p.ej. si se realiza en un campo de fútbol, el tipo o la condición de la superficie pueden cambiar durante el año. Deben evitarse las variaciones extremas de las condiciones ambientales.
Procedimientos. La normalización de los procedimientos de control indica la manera en que se administra el test. Por ejemplo, cuando
se realiza una batería de tests el mismo día, debe normalizarse el orden en que cada La evaluación del rendimiento físico 115 (a) (b) Figura 9.2 Para cuantificar las demandas aeróbicas de un ejercicio de entrenamiento, el aire espirado por el jugador se recoge en una bolsa de Douglas y se analiza para comprobar la concentración de oxígeno y dióxido de carbono. Cortesía de Styrbjörn jugador efectúa las pruebas. Si es posible, las pruebas exhaustivas de ejercicio deben realizarse las últimas. Normalmente los resultados de los tests no se documentan la
primera vez que éste se utiliza debido a la posibilidad de que exista un
“efecto de aprendizaje”.
Condiciones pre-test de los jugadores Los jugadores deben estar bien descansados antes de los tests. Se suele conceder al menos 24 h después de un partido competitivo. Siempre debe indicarse cuándo los
jugadores acaban de recuperarse de una lesión o de una enfermedad
aguda. En el caso de las jugadoras, es aconsejable que indiquen los
efectos perjudiciales experimentados debido a la menstruación.
Los jugadores deben calentar siempre antes del test. Además de ejercicios para el cuerpo en su conjunto, también debe realizarse un
calentamiento normalizado para cada prueba específica. Esto no sólo
ayudará a minimizar el riesgo de lesión, sino que también optimizará el funcionamiento de los diversos mecanismos fisiológicos que pueden afectar el rendimiento (Asmussen y Boje, 1945).
Un aspecto ignorado a menudo a la hora de hacer los tests es la
ropa y el calzado. La ropa adecuada debe estar usada para no interferir con el rendimiento, y en los tests de correr o saltar debe utilizarse el mismo tipo de zapatos para las pruebas repetidas.
Instrucciones y administración de los tests Es esencial que los jugadores comprendan claramente cómo debe realizarse cada test. El
administrador del test también debe asegurarse de que el test se realiza fácilmente. Los jugadores perderán confianza en los programas de control si surgen continuamente problemas. Cuando se usa un test con el que no es posible controlar a todos los jugadores del equipo a la vez, deben planificarse otras actividades de modo que los jugadores no “esperen” durante largos períodos. Sin embargo, tales actividades no deben ser tan enérgicas que afecten los resultados del test.
Motivación
Los tests de rendimiento en los que se pide a los jugadores que lleguen voluntariamente hasta el agotamiento o que realicen un esfuerzo máximo son física y mentalmente muy exigentes. Estos tests pueden estar muy influidos por la motivación. Por lo tanto, es importante que los jugadores estén muy motivados y mentalmente preparados para el tipo de ejercicio realizado.
Cuándo administrar un test Con frecuencia no es posible definir
Exactamente cuándo y cómo es más eficaz administrar un test. Algunas pautas generales son:
1 Cuando el objetivo del control es evaluar el efecto de un programa deentrenamiento, debe utilizarse el tiempo suficiente para la adaptación necesaria; normalmente un período de 6 semanas entre los tests es el mínimo tiempo aconsejable.
2 Es útil controlar a los jugadores inmediatamente antes de que se relajen al final de cada sesión y de nuevo cuando se reanude el entrenamiento.
3 Los datos para los perfiles físicos deben reunirse hacia el final del período de pre-temporada cuando los jugadores alcanzan sus máximos niveles de rendimiento.

lunes, 29 de noviembre de 2010

LOS PRINCIPIOS DEL TESTAJE


Las razones para el testaje
Antes de usar cualquier test, la razón para el test debe estar claramente definida. Como se indicó anteriormente, un test nunca debe utilizarse sin un propósito. A continuación se presenta un resumen de las principales razones para testar a los jugadores de fútbol.
Desarrollar un perfil físico individual. La finalidad de desarrollar un perfil físico es identificar las fuerzas y debilidades físicas del jugador.
Esto puede lograrse con la administración de una serie de pruebas
específicas para el fútbol. Después puede usarse la información obtenida de estas pruebas para establecer metas a corto y largo plazo y optimizar las estrategias del entrenamiento individual. En caso de lesión prolongada, enfermedad crónica o período de descanso
planificado, el perfil físico predeterminado de un jugador también
proporcionará datos que pueden utilizarse para hacer comparaciones.
Evaluar objetivamente el efecto de un programa de entrenamiento específico. La finalidad de un programa de entrenamiento es mejorar el rendimiento. Para cuantificar los cambios del rendimiento efectuados como resultado del entrenamiento, son necesarios los datos de la línea base, que se reúnen antes de comenzar el programa de entrenamiento usando test (pre-test) que debe ser específico al tipo de entrenamiento efectuado. Entonces se repite el mismo test (post-test) normalmente después de 6 o más semanas de entrenamiento. Después de eso, el progreso posterior de los jugadores debe ser periódicamente comprobado con tests repetidos.
Vigilar el progreso durante la rehabilitación. Durante un programa de rehabilitación es importante vigilar cómo responde al tratamiento un jugador lesionado y conocer cuando está listo el jugador para volver al fútbol competitivo. Los jugadores que vuelven prematuramente al fútbol de competición pueden tener un mayor riesgo de una lesión recurrente (Ekstrand, 1982). En la figura 9.1 los resultados de una prueba de resistencia específica para el fútbol (Ekblom, 1989),
administrada repetidamente durante toda la temporada, ilustran el progreso de un jugador lesionado para volver al estado previo a la lesión.
Vigilar el estado de salud de un jugador. El estado general de la salud de un jugador puede vigilarse controlando la frecuencia cardíaca y
otras respuestas fisiológicas al ejercicio submáximo estandarizado. Los signos iniciales de sobreentrenamiento pueden detectarse vigilando regularmente la capacidad de rendimiento físico de un jugador. La respuesta de la frecuencia cardíaca al ejercicio estandarizado puede usarse también para evaluar cómo se adaptan los jugadores a los ambientes insólitos, nuevos, p.ej. los equipos nacionales y profesionales que compiten en un país extranjero.
La investigación científica. Para comprender más acerca de las
limitaciones físicas del rendimiento durante el partido, los científicos
deportivos necesitan probar a los jugadores de fútbol. La figura 9.2 muestra un sujeto que respira el aire espirado en una bolsa de Douglas para ayudar a cuantificar la demanda de energía aeróbica de un ejercicio de entrenamiento.
Selección de un test específico para el fútbol
La información que nos dan los tests deben ser aplicables al rendimiento específico del futbolista. Una vez claramente definida la razón para el control, debe seleccionarse un test adecuado. Los factores que hay que considerar a la hora de elegir una prueba se exponen a continuación.
Fiabilidad. La fiabilidad test-retest indica la reproducibilidad de una prueba de ensayo a ensayo o día a día. Los factores que afectan la fiabilidad pueden clasificarse en biológicos o experimentales (Sale, 1991). Los primeros indican la relativa consistencia con que un sujeto puede ejecutarlo, mientras los segundos indican las variaciones del modo como se administra la prueba (ver “Administración de la prueba” más adelante). Durante los controles repetidos, es necesario determinar si las diferencias de los resultados de las dos pruebas, para un jugador dado, pueden atribuirse a un cambio del estado físico del jugador o si la diferencia está dentro de la variación esperada de la medición para la prueba. La fiabilidad test-retest se indica normalmente en forma de un coeficiente de correlación (r); cuanto más próximo a 1 sea este coeficiente, más fiable será la prueba.
Facilidad. A la hora de seleccionar una prueba, deben tenerse en cuenta factores como el nivel de juego del equipo y la disponibilidad de los recursos y el equipo adecuado, así como la cantidad de tiempo necesario para realizar la prueba y analizar los resultados. Por ejemplo, con un equipo que entrena dos veces a la semana no es factible usar pruebas por el consumo de tiempo. El tiempo también puede ser un problema para el entrenador de un equipo nacional cuyos jugadores sólo estén juntos durante períodos cortos de tiempo. Además, un grupo “selecto” de jugadores normalmente se reúnen para preparar un partido, por lo que no se recomiendan exhaustivas pruebas de ejercicio en este caso.

sábado, 27 de noviembre de 2010

Marcelo Bielsa-Loco un Poco

La evaluación del Rendimiento Físico


Durante un partido de fútbol es difícil aislar y evaluar objetivamente el rendimiento físico. Sin embargo, los factores físicos más importantes que influyen en el rendimiento deportiva de un jugador pueden evaluarse fuera de una situación de juego usando tests de control
específicos para el fútbol. El fin último de usar un test del rendimiento físico, o sea, dónde es pertinente una prueba de laboratorio avanzada, es obtener la información que puede utilizarse para mejorar el rendimiento deportivo general de un jugador. Por ejemplo, la información conseguida con tests de control bien elegidos puede utilizarse para diseñar estrategias de entrenamiento individual óptimas y/o para controlar la eficiencia de un programa de entrenamiento específico. También hay diversos beneficios periféricos que pueden conseguirse implementando un programa de control. Por ejemplo, los objetivos del test siempre deben explicarse a los jugadores y la finalidad teórica de cada test interpretarse claramente. Esto sirve como un buen proceso educativo. Además, el control sobre una base regular puede motivar a los jugadores a trabajar más intensamente en el entrenamiento.
Hay factores prácticos que deben considerarse cuando las sesiones de control se incorporan al programa de entrenamiento regular; además del hecho de que normalmente hay 16 o más jugadores que
necesitan ser evaluados, debe tenerse en cuenta la cantidad de tiempo destinada al entrenamiento, la disponibilidad del equipo de control y las instalaciones para realizar las pruebas.
Como los programas de control a menudo consumen al menos una parte de la sesión de entrenamiento, es importante utilizar el tiempo eficazmente y que exista una razón justificable para el control. Una prueba nunca debe utilizarse sin su propósito.
Para beneficiar al entrenador y al jugador, un programa de control debe incluir más que la administración de la prueba en sí misma: los
objetivos de la prueba necesitan ser claramente explicados; una prueba adecuada (más eficaz para ejecutar la prueba; la administración del test debe estar bien organizada; los resultados de la prueba deben ser analizados tan pronto como sea posible después de que un test ha sido realizado, y el feedback directo dado a los jugadores, preferiblemente sobre una base individual. Estos factores, junto con los principios generales del control, se discutirán más detalladamente en las siguientes sesiones.

Marcelo Bielsa-Tributo

viernes, 26 de noviembre de 2010

Entrenamiento Intermitente

Bielsa abre opción a quedarse sin Segovia


Mayne-Nicholls se contactó con el DT y viajará hoy a Rosario para plantearle la opción de que continúe en su cargo sin el español.

"No puedo ni voy a trabajar con el señor Segovia. Es imposible que lo haga". Esa fue la frase exacta que ocupó Marcelo Bielsa en la conferencia de prensa que realizó el 3 de noviembre en la sede de la ANFP, el día anterior a las elecciones de la asociación.

Fue una verdadera declaración de principios. Una frase que no dejó espacios para dobles lecturas. Y que significaba el alejamiento del rosarino del banco chileno, debido, justamente, al triunfo en las urnas del empresario español.

Pero la inhabilitación del hispano abrió una puerta para que el estratego no deje su cargo. En las últimas horas Harold Mayne-Nicholls se contactó con el DT para plantearle el nuevo escenario en que se encontraba el fútbol chileno. Y le entregó ciertas garantías para que pudiese seguir dirigiendo a la "Roja".

Como se sabe, el actual directorio no seguirá en Quilín, pero el periodista le mostró la conveniencia de que se quedara asumiendo otro personero de la lista de Segovia.

Bielsa estaría dispuesto siempre y cuando Mayne-Nicholls le transmitiera su confianza en la persona que asumiría la presidencia de la ANFP. Y este sería el vicepresidente del directorio electo, Antonio Martínez.

Esta conversación, que fue vía telefónica, se repetirá mañana, pues el actual mandamás de la asociación viajará desde Asunción, donde se encuentra actualmente en la reunión del Comité Ejecutivo de la Conmebol, a Rosario para charlar personalmente con Bielsa.

La fórmula de Segovia

A pesar de todo esto, Segovia y su directorio lucharán hasta las últimas instancias para que el hispano pueda asumir en su cargo. "Es un derecho que nos ganamos democráticamente", aseguró el ex timonel de Unión Española.

No obstante, quieren hacer todos los esfuerzos necesarios para que el DT continúe en su cargo. "Yo no he cambiado de opinión. He dicho hasta el cansancio que Bielsa siempre fue nuestra prioridad como entrenador. Y ahora lo sigo manteniendo", reconoció Segovia.

Y aunque aún no se aclara si podrá asumir en Quilín, en su directorio se definió una fórmula que pueda acercar al rosarino a trabajar con el español. Y es que el mismo "Toño" Martínez se haga cargo de la Federación de Fútbol de Chile y sirva de nexo con el entrenador.

Todo esto, obviamente, en la eventualidad de que el ex presidente de Unión Española pueda asumir en la testera de la ANFP. "Antonio tiene mi plena confianza para trabajar tanto en la ANFP o en la Federación, pero no hemos definido nada", agregó el hispano.

Pero esta fórmula tampoco agrada a Bielsa. Y reiteró a sus cercanos que no trabajará bajo ninguna circunstancias en la administración de Segovia.

Otro factor de desencuentro, es que en la lista ganadora de las elecciones está completamente descartado asumir en la ANFP con un presidente diferente a Jorge Segovia.

Latercera.com
Chile

jueves, 25 de noviembre de 2010

El Humor de Marcelo Bielsa

Conceptos para ser un buen Delantero


1- No estar parado dentro del área.

2- Entrar al área en velocidad, de esa manera se anticipa al defensor.

3- No ocupar el espacio que uno va a utilizar para la definición.

4- Saber dónde está el arco.

5- Tener siempre el arco de frente.

6- Iniciar la carrera hacia el balón en el momento que el compañero pone el pie sobre el balón (de esta manera acelero o desacelero la carrera).

7- Definir al primer palo con respecto a la dirección que viene el balón.

8- Si el que tira el centro esta exigido por la marca (alto porcentaje el balón va al primer palo) si el que tira el centro viene cómodo (alto porcentaje el balón va al segundo palo).

9- Elegir quien nos marca (buscar al más débil).

10- Rematar rápido con ambas piernas (no perder tiempo en acomodarse).

11- Lo importante es que el remate valla dentro del límite del arco.

12- Pensar siempre que el defensor se equivoca o el arquero da rebote.

13- Rematar cruzado, siempre el arquero defiende el primer palo.

14- Como delantero de área, jugar siempre del lado opuesto, al lugar donde se viene desarrollando el juego.

15- No tener temor en rematar, intentarlo todas las veces que se pueda.

16- No tener temor en rematar sobre el defensor, en ese momento la visión del arquero es poca y confusa.

17- Ser paciente y siempre estar preparado para ser certero cuando la oportunidad se presenta.

18- Obligar al compañero que se la tire, marcando la posición con la carrera.

19- En la práctica terminar todos los rebotes con el balón en la red.

20- Acompañar cada remate con el deseo que sea GOL.

21- Gritar y disfrutar el GOL con los compañeros, ellos fueron los que me permitieron convertir.

miércoles, 24 de noviembre de 2010

Las más desopilantes “locuras” de Bielsa


No por nada Marcelo Bielsa se ganó el mote de Loco. Son innumerables las frases y anécdotas que lo ponen al ahora ex técnico de la Selección de Chile en esta “amistosa” categoría. 442 hizo una recopilación con las mejores locuras de uno de los entrenadores más importante del mundo:

1- El ex arquero de Newell’s, Norberto Scoponi, contó en una en una entrevista que en un partido él tiraba, en todos los saques de meta, la pelota a la tribuna a la altura de la media cancha, provocando el abucheo general del público. Bielsa, quien era su entrenador, le había dado la orden porque decía que del saque lateral del rival recuperaría la pelota más rápido.

2- Para el Mundial de Corea-Japón, Marcelo Bielsa, por entonces DT de la Selección Argentina, se llevó 7.000 videos.

3- En sus inicios le pidieron que fichara jóvenes promesas. Bielsa dividió Argentina en 70 partes y las recorrió en coche. Iba preguntando por “el bueno” del pueblo y lo fichaba, a cualquier hora. Así fue como terminó fichando a un juvenil Mauricio Pochettino de 13 años a las tres de la madrugada.

4- Una vez se hizo instalar un reproductor de video en la camioneta para poder ver los partidos de los entrenamientos camino a su casa. Su ayudante debía conducir el vehículo.

5 – Cuentan que paró a un jugador en el pasillo de una concentración y le preguntó: “¿Qué compañero suyo debe marcar a tal, en los centros desde la derecha?”

6- A Bielsa se lo vio a medianoche clavando maderas alrededor del campo de juego donde concentraba con Chile para que los operarios no pisaran la cancha.

7- Para un partido amistoso en La Coruña, Bielsa hizo sacar pasajes de primera para los jugadores y él, junto a los utileros, se fueron en clase turista.

8 – Cuando dirigía a Argentina, fue a visitar a los jugadores que estaban en España. A Fernando Redondo le dijo: “Usted no me gusta, pero tengo que venir a verlos a todos”.

9 – Una vez concentró a Newell’s Old Boys en una base militar y les dijo a sus jugadores que sólo había un teléfono para casos únicos.

10- Marcelo llamó a su hermano, Rafael, de madrugada y le dijo que se arrepentía de haberle dedicado un triunfo: “Fui un egoísta”.

11- Estando en Chile, una vez salió de los vestidores y vio a un periodista en un lugar que él no quería. Se puso a gritar como loco y no se le entendía nada. Daba vueltas y después salió corriendo del complejo deportivo. Al rato volvió y estaba tranquilo, como si nada hubiera pasado.

12- Durante el Mundial de Sudáfrica 2010 suspendió una conferencia de prensa después de darse cuenta de que había un camarógrafo tomando imágenes desde un lugar no autorizado.

13 – Inmediatamente terminada la final del Torneo Esperanzas de Toulon, en la que Italia venció a Chile, Bielsa se acercó al técnico azzurro. “Eso no es fútbol, eso no es fútbol. Todo pelotazos al 9: eso no es fútbol. Ustedes, todo por arriba. Eso no es jugar, eso no es jugar”, le recriminó el Loco desencajado.

14 – Dirigiendo a la Selección Argentina y antes de un duelo contra Colombia entró al vestuario y dijo: “En las peleas callejeras hay dos tipos de golpeadores. Está el que pega, ve sangre, se asusta y recula. Y está el que pega, ve sangre y va por todo, a matar. Muy bien, muchachos: vengo de afuera y les juro que hay olor a sangre”.

15 – En 1990, en sus comienzos como DT de Newell´s, Bielsa no era afecto a concentrar con el equipo. Un día, el arquero, Scoponi, se lo reprochó. Y este en su tono respetuoso pero firme, le respondió: “Mientras usted duerme, yo estoy haciendo cosas para que el equipo mejore”.

16- En una de las primeras charlas técnicas como entrenador de Vélez, el Loco comentó: “Muchachos, ¿saben qué es lo que más me impresionó de este club?”. Todos lo miraron, serios. “Su auto Husaín, está bárbaro”.

17- Fernando Gamboa contó que un día antes de un clásico con Central por el Apertura de 1990: “Era domingo después de la siesta (el partido se jugaba el lunes). Yo estaba en el pasillo, jugando con un pacman y se me acercó Bielsa. Me miró y me preguntó si tenía ganas de jugar, si estaba ansioso porque llegara el momento. Yo, a todo esto, seguía jugando, hasta que de pronto me dice:

Pará, mírame, te estoy hablando

Dejé de jugar y le contesté:

- Tranquilo, profe, ¿qué pasa?

Me vuelve a mirar fijamente y me pregunta:

- ¿Qué daría usted por ganar este clásico?

- Todo, absolutamente todo, soy capaz de trabar con la cabeza.

No le satisfizo la respuesta y me dijo:

- Más, hay que dar más

- ¿Algo más? ¿Le parece poco?

Fue entonces que me mostró la mano y me dijo:

- Si me aseguran ganar, me dejo cortar este dedo.

18 – En Rosario hay un mito que dice que en una oportunidad, y motivados por una expresiva goleada en contra, un par de barras bravas de Newell’s visitaron la casa de Bielsa para recriminarle una caída en Copa Libertadores y este los espantó con una granada en la mano.

Suplementación: Futbolista de Elite

CREATINA

La creatina es un nutriente natural (aminoácido) encontrado en comidas de origen animal.
Su uso como suplemento deportivo favorece la realización de estímulos repetidos, de corta duración y de alta intensidad. Mejora la performance en los últimos estímulos de una serie repetitiva, no mejorándola en el 1er. estímulo ni en el estímulo único.
En los últimos estímulos (mejoría esperada ± 15% sobre el estímulo sin suplementar).
Competencia: no mejoraría el rendimiento en el estímulo explosivo único en competencia (ej. sprint, levantamiento de pesas).

Sería útil en deportes que mezclan un rendimiento aeróbico – anaeróbico con estímulos explosivos repetitivos en períodos cortos de tiempo; en entrenamientos de potencia, polimétricos y en entrenamientos Intermitentes.
Efecto sobre la masa muscular: su uso luego de 2 – 3 semanas produce un franco aumento de peso a expensas de desarrollo de la masa magra (específicamente de la masa muscular).
Investigadores han demostrado que se puede aumentar la cantidad de Fosfocreatina entre un 20% y un 50% mediante la ingesta de Suplementos Dietéticos que contengan creatina.

Muchos equipos de primera división utilizan este suplemento, sobretodo en períodos de pretemporada.

MALTODEXTRINAS

El 65% de las calorías totales de la dieta del deportista deben provenir de los hidratos de carbono, sobre todo de tipo complejo.

Dentro del grupo de los hidratos de carbono complejos hay que destacar las maltodextrinas, cuyo empleo en nutrición deportiva ofrece excelentes resultados.

Las bebidas que emplean maltodextrinas se digieren mejor, tienen menor osmolaridad que las que incluyen glucosa y proporcionan menor sensación de saciedad al ser menos dulces, lo que permite suministrar más cantidad de líquido y asegurar una adecuada hidratación del futbolista.

MULTIVITAMINICOS

Los multivitamínicos reúnen vitaminas y minerales esenciales en una única cápsula. Fueron concebidos para suplir las necesidades nutricionales que presentan en este caso los futbolistas debido a un estilo de vida atareado por el que muchas veces no tienen tiempo de consumir comidas saludables.

Algunos autores dicen que los multivitamínicos favorecen la capacidad mental del, lo cual es más que importante para el futbolista.

PROTEINAS

Los futbolistas necesitan más proteínas que la gente que no realiza ninguna actividad física. Si tenemos en cuenta que la función más importante de la misma es construir, mantener y reparar tejidos musculares, nos daremos cuenta de su influencia en el aumento o deterioro en el rendimiento deportivo. Un futbolista que no consume las cantidades requeridas de proteínas, simplemente no podrá superarse a sí mismo y ser competitivo.

Para ellos se desarrollaron los suplementos proteicos. En general, estos suplementos están indicados solamente para personas con alto nivel de actividad física.

La proteína es probablemente el suplemento más importante para todo tipo de atleta, pero es especialmente indispensable para el futbolista interesado en un entrenamiento de alta intensidad.
La forma que el cuerpo utiliza la proteína durante y después del ejercicio es bastante diferente a la manera que utiliza los carbohidratos y las grasas para obtener energía.

El ejercicio de alta intensidad de corta duración utiliza principalmente carbohidratos, que nos permite reservar más proteína. Aproximadamente la mitad de los carbohidratos provienen de fuentes ricas en azucares simples o fructosa.
La ingesta de carbohidratos y la subida en niveles de glucógeno son un punto determinante en cuanto a la capacidad de resistencia en el futbolista.

Hay muchos tipos de proteínas para tus músculos. De asimilación lenta o rápida, de diferente valor biológico y digestibilidad.

AMINOACIDOS

Son un suplemento dietético especialmente indicado para atletas y futbolistas sometidos a dietas de aumento de masa muscular, en situaciones de esfuerzo y desgaste por sobreentrenamiento. En situaciones de alta actividad física es imprescindible elevar el aporte proteico además de mantener una dieta energéticamente adecuada.
El cuerpo humano no puede almacenar proteínas por lo que es fundamental que los futbolistas tomen diariamente un suplemento proteico de alto valor nutritivo.
Las necesidades proteicas pueden verse incrementadas por diversas circunstancias: deporte de competición, trabajos pesados, alimentación deficiente en el aporte de cantidad y/o calidad de aminoácidos esenciales, etc.

Los aminoácidos ramificados pueden ayudar a los futbolistas a aumentar su masa muscular, disminuir masa grasa, y mejorar el rendimiento en ejercicios de deportes de fuerza.

GANADORES DE PESO

Es importante emplear Ganadores de Peso en Pretemporada sobre todo si hay varios turnos de entrenamientos, hay que buscar un equilibrio entre el desgaste y la recuperación.

CONCLUSIÓN

Cuando pensemos en SUPLEMENTAR a un futbolista tenemos que tener en cuenta algunos factores:

Tiempo y calidad de los entrenamientos

Cantidad de entrenamientos diarios

Individualizar

Adaptación a su dieta

Hidratación correcta

Necesidades que presente el futbolista

“Un deportista con una buena suplementación, es un deportista con un mejor rendimiento”.

martes, 23 de noviembre de 2010

Exito y Fracaso en el futbol...

Los videos que tratan de motivar estimulan el alma, nos tocan en lo mas profundo y nos hacen valorar y entender lo que significa el fútbol para aquellos que amamos este deporte, y que muchas veces no sabemos como explicar lo que nos genera.

Por Mauricio Benavides Muñoz.

lunes, 22 de noviembre de 2010

Guardiola y la Teoría del Caos


Una mariposa bate sus alas en la selva brasileña y ese ligero movimiento genera modificaciones consecutivas e inesperadas hasta que un tornado se abate miles de kilómetros más allá, en el desierto tejano. Un pequeño cambio en las condiciones originales genera un resultado inimaginable. Esto es el efecto mariposa, la consecuencia más conocida de la Teoría del Caos, bastante simple de comprender: variaciones muy leves en las condiciones iníciales pueden generar diferencias muy profundas en el desenlace.

Aunque no nos consta que en la biblioteca de Pep Guardiola figure el volumen Caos en sistemas dinámicos, de Edward Ott, da la sensación de que lo ha leído y comprendido, pues en cada nuevo partido nos deja pequeños movimientos que buscan generar grandes efectos. Heredó un modelo de juego que se dibujaba como un 4-3-3 y a día de hoy ha conseguido preservar el modelo y su espíritu (presión, posesión, combinación, ir a por los partidos) pero revolucionar los dibujos hasta el punto que ya se cruzan apuestas sobre los nuevos inventos. Introduce en cada partido pequeñas variaciones sobre la misma música, modificaciones que parecen ligeras y leves pero que muchos minutos más tarde, como el aleteo de la mariposa del ejemplo, provocan efectos inesperados. Más aún: las evoluciones se multiplican dentro del partido para enloquecimiento de los locutores, que asisten enfebrecidos a un carrusel de modificaciones tácticas que se suceden sin solución de continuidad.

¿Locura táctica? No, locura sería quedarse quieto cuando los rivales ya conocen tu 4-3-3. Guardiola está generando evoluciones a ritmo frenético como reconoció Mourinho cuando calificó de «update» al Barça. Muchos planes diferentes que a su vez evolucionan en otros muchos durante el mismo partido, pero todos ellos con la misma filosofía. Así, en cada encuentro vemos aplicaciones distintas del mismo dibujo buscando que un pequeño batir de alas en un espacio del césped desate un tsunami en el otro extremo. La mariposa es Messi, que revolotea aleatoriamente en libertad mientras sus compañeros se desordenan ordenadamente y provocan el marasmo del contrario. Es la Teoría del Caos (nombre peligroso para una teoría decisiva en la vida moderna) aplicada al fútbol.

El Periódico.com

Vencer y convencer: Por Martí Perarnau:

El ruido es la nueva unidad de medida del fútbol. Por eso cada día se grita más alto, con la esperanza de que elevando la voz se llegue más lejos. Esperanza vana, pues hay tanta hojarasca y tal frenesí que ya nadie se hace oír por encima de nadie, ni siquiera escribiendo a gritos.
Dijo cierto día Juanma Lillo que la guarnición se había comido el solomillo y que cada vez era más importante el tramo de lunes a viernes que los propios partidos. Así es. Parece más trascendente lo que se dice y escribe de fútbol que el fútbol en sí. Como ya imaginan por qué y por quién digo todo esto, no abundaré.
Posiblemente, yo sea quien esté equivocado pero siempre he creído que en el deporte no se trata solamente de vencer, sino también de convencer. Por supuesto, si no vences no convences. Pero mucha gente vence y no convence, sea por los métodos que emplea, los atajos que recorre, el estilo que utiliza o por la forma con que acoge sus victorias.
Hay quien llama romanticismo a esta actitud. No creo que lo sea; si acaso, un cierto espíritu naïf que pretende preservar un modelo de hacer las cosas que nos enseñaron los verdaderos sabios que nos precedieron. De hecho, no debo ser el único que piensa de esta forma: en casi todas partes se explica que el deporte es una escuela para la vida porque compites, te esfuerzas, luchas sin bajar los brazos y aceptas con sobriedad los triunfos y con serenidad las derrotas.
Gente poco arraigada está levantando mucho ruido en nuestro fútbol y con tanto griterío quieren reclamar la razón. Pero no la tienen. El silencio parece no tener fuerza, pero es el caldo de cultivo imprescindible para que los futbolistas mejoren, los equipos se conjunten, los errores se corrijan y las promesas crezcan. El silencio puede ser, en realidad, un arma más ensordecedora que el ruido sin fundamento. El silencio es más poderoso que las palabras vacías, los gestos bravucones y las chulerías de vuelo bajo aunque a simple vista uno tenga la sensación contraria.
Quien quiere vencer y convencer no necesita lanzar aspavientos ni fuegos artificiales: le basta con trabajar y aplicar sus planes. En alguna ocasión tropezará, pero a medio plazo conseguirá sus objetivos. En cambio, quien alardea de todo es posible que termine desnudo: vencerá algunas veces, pero no convencerá jamás. Cada club, cada entrenador, cada grupo de jugadores y también cada afición y la prensa de esa ciudad deben elegir su modelo de actuación. Pueden optar por el griterío y la cháchara, el pavoneo y la conspiración perpetua; pero también pueden hacerlo por la discreción y el trabajo silencioso que caracteriza al deportista clásico. En ninguna parte está escrito que las victorias y el reconocimiento general se alcanzan a base de gritos.

sábado, 20 de noviembre de 2010

Calentamiento de los saques de banda


Este calentamiento también lo suelo utilizar en los entrenamientos que me interesa que el equipo este animado o fuera de presión, es una manera amena de iniciar el entrenamiento y es práctico para trabajar la potencia y la mejora del saque de banda.

En un cuadrado establecido y señalizado, como aparece en el dibujo, se divide la plantilla en dos grupos, cada uno de los cuales tiene un color de peto diferente.

El ejercicio se inicia con un balón al aire como en basquet. El equipo que obtiene la posesión del balón se lo va pasando única y exclusivamente con los brazos teniendo en cuenta dos condiciones: la primera es que el jugador al recibir el balón tiene que bajar al suelo adoptando la posición de tendido supino y trás reincorporarse a la posición de sentado efectuando el oportuno abdominal debe pasar el balón con los brazos, al compañero que vea mejor desmarcado pero siempre con una distancia mínima de cinco metros y la segunda es que el pase se debe realizar ejecutando correctamente el gesto técnico del saque de banda, es decir, por encima de la cabeza y con ambos brazos estirados. Al mismo tiempo el equipo no poseedor del balón puede marcar a los jugadores que tienen la posesión pero no al que pasa al que se le dejará sacar correctamente, por lo tanto lo que se debe es interceptar el pase o anticiparse a él pero sobre el jugador receptor. Para ello lo más conveniente es que se establezcan unas marcas de parejas fijas.

Una variante puede ser pasar el balón desde la posición de tendido supino, ligeramente incorporado, pero sin llegar a sentarse y observando también la corrección del gesto técnico. Es interesante también aumentar la distancia entre pasador y receptores para aumentar la fuerza de los brazos y la potencia del saque de banda.

La finalidad aparte de las propias del calentamiento son la mejora del gesto técnico del saque de banda, el mantenimiento de la posesión del balón, el aumento de la fuerza de las extremidades superiores, el salto, el desmarque, la anticipación y la interceptación (aunque en este caso se utilicen los brazos).

Normalmente suelo acabar este ejercicio situando todos los balones en linea en la mitad del cuadrado (de la porteria a la medular) y un jugador de cada pareja a cada lado del balón tocando con un dedo el mismo. El entrenador situado delante de la fila grita derecha o izquierda o levanta mano o brazo derecho o izquierdo para que ambos jugadores vayan en esa dirección e intente uno llegar a la linea del cuadrado y el otro pillarlo antes. En este final de calentamiento tambien trabajamos la velocidade de reacción y de desplazamiento. Posteriormente por parejas realizo pases, mediante saques de banda, aumentando progresivamente la distancia.

viernes, 19 de noviembre de 2010

"El idioma que se utiliza en la máxima exigencia no es el mismo que en cualquier otro ámbito. Para el entrenador y el jugador es normal, pero se corre el riesgo de que sea sacado de contexto por el que lo observa desde afuera, y por lo tanto sea malinterpretado. Yo busco lo mejor del jugador y el mensaje tiene que ver con la demanda de una entrega absoluta. si ustedes están allí, se pierde esa naturalidad. Si para que trabajen mejor, yo tengo que trabajar peor, entonces no me sirve".

Marcelo Bielsa

Frases...

" Soy especial: me importa mucho la opinión del otro, y en ocasiones me causa mucho daño lo que lleguen a pensar de mi. En las entrevistas desearía que aparezca lo que pienso. No tengo problemas si me atacan por lo que creo, pienso o siento, pero si que me critiquen por cosas que no dije, o que pusieron creyendo que las dije".

Marcelo Bielsa

jueves, 18 de noviembre de 2010

Los 10 momentos imborrables de Marcelo Bielsa al mando de la "Roja"







Búnker en Juan Pinto Durán
Dos días después de asumir el cargo, viajaron a Chile los dos hombres de confianza del técnico, su ayudante de campo, Eduardo Berizzo y el preparador físico Luís Bonini, para inspeccionar el complejo Juan Pinto Durán. El diagnóstico fue lapidario: ni el gimnasio cumplía con las exigencias del entrenador. Bielsa ordenó reestructurar el recinto, arreglando las canchas y remodelando las dependencias "Quiero que los jugadores se sientan cómodos, igualar las condiciones que tienen como futbolistas de elite que son, pero nada lujoso ni exagerado". Tiempo después admitiría que 500 mil dólares ganados por él en charlas fueron destinados para mejorar el recinto.

Primera nómina y debut con derrota
Diez días después de asumir, Bielsa anunciaba su primera convocatoria: Toselli, Medel, Riffo, Cereceda, Sanhueza, Fierro, Rubio, Moya, Ponce, Iturra, Salas, José Contreras y Villanueva. Este último fue el más elogiado durante las primeras prácticas, convirtiéndose en el "regalón" del técnico para los medios. Todo lo contrario pasó con Sanhueza, que de ser un “fijo” para Acosta, no pasó la prueba de Bielsa y nunca más fue citado.
La era del rosarino comenzó el 7 de septiembre de 2007, con una derrota por 2-1 contra Suiza en Viena. La “Roja” fue protagonista pero errores puntuales condicionaron el resultado. Alexis Sánchez podrá decir que fue el primero en marcar un tanto con el argentino sentado en el banco.

Inédito empate en el Centenario
Chile nunca había sacado ni siquiera un punto en Uruguay. El Centenario era una plaza inexpugnable para la selección nacional. Pero el 17 de noviembre del 2007, Chile obtuvo un empate 2-2. La "Roja" comenzó cayendo con gol de Luís Suárez, pero en el segundo tiempo Marcelo Salas se vistió de héroe y dio vuelta el partido con dos anotaciones, una de ellas con una perfecta palomita. La victoria estuvo cerca, pero a los 81’ Sebastián Abreu logró el empate para la celeste. Sería la primera página firmada por Bielsa en los libros de historia del fútbol chileno.

Campeones en Toulon y algo más
El torneo Sub 23 de Francia se convirtió en el laboratorio del rosarino. En 2008 entrenó personalmente al plantel que obtuvo el segundo lugar al perder la final con Italia, destacando nombres como Medel, Carmona, Martínez, Fuenzalida y Orellana. La revancha llegó al año siguiente cuando el combinado Sub 21 ganó el torneo. Varios de estos nombres se convirtieron en la base del seleccionado adulto. Fueron esos futbolistas los que el estratega ocupó cuando en junio de 2008 la ANFP y los clubes extranjeros le negaron un mayor tiempo de preparación para ir a la altura de La Paz. Por está razón, Bielsa armó un equipo sin los que por entonces eran los principales referentes de la "Roja". Alineó una formación cuyo promedio de edad no superaba los 23 años. Impuso su esquema por sobre los jugadores y consiguió una victoria en Bolivia, lo que se repetiría en Venezuela.

Historia ante Argentina en Ñuñoa
El 15 de octubre del 2008 nunca se le borrará de la cabeza a Fabián Orellana. El ex Audax Italiano anotó el único gol en el triunfo de Chile sobre la Argentina de Lionel Messi, Sergio Agüero y Diego Milito.
La “Roja” por primera vez derrotaba a los trasandinos. Lo hizo en un Estadio Nacional que terminó cantando el himno patrio de emoción. Bielsa lo había hecho de nuevo y en conferencia volvió a demostrar esa humildad a prueba de triunfos y goleadas.

Récord de triunfos como visita
En el proceso rumbo a Francia 1998 Chile no ganó ningún partido como visitante; camino a Sudáfrica 2010 lo hizo en cinco oportunidades. Le ganó a Bolivia, Venezuela, Perú, Paraguay y Colombia.15 puntos vitales y toda una marca de la "Roja" en Clasificatorias.
El equipo de Bielsa también obtuvo victorias en Europa contra Austria, Dinamarca, Eslovaquia y en África, cuando derrotó al último anfitrión del Mundial, con golazo de Jorge Valdivia incluído.

Clasificó segundo a un punto de Brasil
El 10 de octubre de 2009 Chile derrotó en Medellín a Colombia por 4-2 y se clasificó directo al Mundial de Sudáfrica, sin depender de nadie. Luego de 12 años la “Roja” volvía a estar entre los mejores equipos del mundo y el mar de gente en Plaza Italia y a lo largo de todo el país demostraban su alegría. Pero eso no fue todo. La victoria a Ecuador en el estadio Monumental dejó a la selección segundos del torneo con 33 unidades, a sólo un punto del líder Brasil. Y para remate, Humberto Suazo fue el máximo artillero de la competencia.

Victoria en Mundial después de 48 años
En Sudáfrica todo el mundo habló del juego de la “Roja”. Entre una inmensidad de equipos que se dedicaban a no perder, Chile jugó a lo Bielsa: nunca renunció al ataque y hasta cuando parecía ingenuo hacerlo iba en busca del arco rival. Así derrotó a Honduras y Suiza. Y así mismo cayó con España y Brasil. Esos dos triunfos rompieron la racha de 48 años sin celebrar victorias en mundiales, desde que Eladio Rojas marcó el solitario tanto que le entregó el tercer lugar a los dirigidos por Fernando Riera en 1962.

Figura más allá del fútbol
La disciplina y el trabajó del argentino generaron la admiración de todos los chilenos, incluso en sectores ajenos a la actividad. Bielsa fue invitado a dar una serie de charlas motivacionales en empresas donde exponía sus conceptos de liderazgo y organización. El argentino también mostró su faceta más humana cuando visitó Constitución días después del terremoto y participó en el "Chile ayuda a Chile". Pero tampoco estuvo ajeno a la polémica extrafutbolística. La más notable, y que fue replicada en todo el planeta, fue su comportamiento en La Moneda cuando Sebastián Piñera recibió a la selección tras su participación en Sudáfrica. Ahí, Bielsa se mostró frío. Incluso no saludó con la mano al subsecretario de Deportes, Gabriel Ruiz-Tagle. Después explicaría que con él fueron descortés al invitarlo a una ceremonia a la que le era imposible no asistir.

Una despedida memorable
El miércoles 3 de noviembre Marcelo Bielsa ofreció una conferencia de prensa de 2 horas y 18 minutos. Pero fue mucho más que eso: dio una clase de honestidad, de caballerosidad y de conceptos que traspasan el fútbol. Ahí fue claro en señalar que con Jorge Segovia no iba a trabajar y apenas Mayne-Nicholls dejara la ANFP se iría con él. Además de eso reveló anécdotas muy sabrosas durante su gestión al mando de la selección chilena: dijo tener una simpatía infinita por los hinchas, haber asistido a fiestas vecinales cerca de Juan Pinto Durán, contó las razones por su frialdad en la visita a La Moneda. Eso y más. Sin duda, fue un monólogo para decirle adiós a todos los chilenos que gritaron su nombre en algún estadio del país.

Ejercicio para la mejora del golpeo y el remate del balón con la cabeza



Este ejercicio lo utilizo para la mejora del golpeo y, en este caso, del remate del balón con la cabeza. Divido la plantilla en tres grupos con la finalidad de que el ejercicio se trabaje más intensamente pues la repetición es la base de la adquisición de la correcta ejecución técnica.
Mientras la mitad del equipo (en este caso 8 jugadores) trabaja en dos rondos 3 contra 1, aunque el entrenador puede designar los ejercicios alternativos que desee como mini tenis, habilidad, etc., los otros 8 jugadores realizan el ejercicio en cuestión. Tras el tiempo que el entrenador considere oportuno los grupos realizan la rotación.
El mecanismo del ejercicio es simple como muestra el dibujo. Cuatro jugadores en cada lateral del área y el entrenador en medio del área. El primer jugador de cada fila está sin balón y sus tres compañeros tienen un balón cada uno en la mano.
Sale el primer jugador de una fila, rodea al entrenador y al salir de esa finta recibe el balón alto y en condiciones de ser rematado por alto del segundo compañero de su fila. Trás el remate recoge el balón y vuelve al final de su fila. Se va alternando un jugador de cada fila en el remate.
Se pueden cambiar a la mitad del tiempo las filas de lugar para rematar recibiendo el balón de ambos lados.
Se debe recalcar la precisión del pase con la mano con la adecuada fuerza y elevación, así como la acción del salto con su correcta batida y colocación del cuerpo hacia atrás en el salto para dar impulso y potencia al balón. Por último los balones deben ser lanzados a la distancia correcta, casi delante del entrenador, para evitar la interceptación del portero.

Ejercicio para la mejora del golpeo y el pase del balón con la cabeza



Este ejercicio lo realizo dentro del área de penalty y juegan dos equipos de cinco contra cinco, mientras otro equipo de cinco y el otro portero realizan un minitenis tambien con la cabeza esperando la rotación de los grupos estableciendo si se desea una liguilla entre los tres equipos.
El desarrollo es simple durante tres minutos, o el tiempo que considere el entrenador, uno de los dos equipos defiende la porteria jugando con el portero y el otro ataca intentando marcar gol. A los tres minutos el equipo que defiende ataca y viceversa y al finalizar se cambia un grupo por el del minitenis.
Hay que observar las siguientes normas:
1.- El equipo que defiende debe pasar el balón al portero antes de seis toques, sino el balón pasa al otro equipo.
2.- El equipo que ataca debe rematar a gol antes de seis toques, sino el balón pasa al otro equipo.
3.- Todos los pases se realizan con la cabeza pero si el balón no llega en condiciones se coge con la mano y se inicia pasando con la cabeza.
4.- No se puede interferir o evitar los pases ni los remates con las manos, sólo a través del salto y la oportuna carga legal.
5.- Cuando el portero tenga el balón lo enviara a su equipo con la mano para que sea jugado con la cabeza.
6.- Es fundamental en este ejercicio la movilidad constante y los oportunos desmarques para facilitar el juego del balón con la cabeza.
7.- Los jugadores pueden entrar y moverse en el área de meta pero sólo rematarán a puerta desde fuera de ella para evitar el despeje o bloqueo del portero.

miércoles, 17 de noviembre de 2010

Bielsa se despide con un 60% de rendimiento de la ‘Roja’


El entrenador de la selección chilena, Marcelo Bielsa, llega con un 60% de rendimiento a este amistoso ante Uruguay de esta noche, a partir de las 20:45 horas en el Estadio Monumental, donde el rosarino se despedirá de la afición.

El argentino llegó al mando del combinado nacional el año 2007 para reemplazar al cuestionado Nelson Acosta y tuvo una era muy completa, con logros como el segundo lugar en las eliminatorias y el avance a octavos de final en el primer mundial del ‘Equipo de Todos’ en 12 años.

Bielsa, que había renovado con la dirigencia de la ANFP hasta 2015, no continuará en el cargo por decisión propia, tras la derrota de Harold Mayne-Nicholls en las recientes elecciones ante el candidato opositor Jorge Segovia.

El ‘Loco’, quien dispondrá del mejor contingente posible: la base del equipo que actuó en la Copa del Mundo, con mayoría de jugadores del extranjero, completará su partido número 50. En los 49 anteriores, el DT tuvo un rendimiento del 60%, con 27 victorias, 7 empates y 15 derrotas.

Fuente:
http://www.elgrafico.cl/bielsa-se-despide-con-un-60-de-rendimiento-de-la-roja/

Ejercicio para la mejora del tiro



En este ejercicio trabajamos el dribling y el tiro. Es un ejercicio simple, que como se observa en el dibujo se trabaja en dos filas de las que van saliendo un jugador alternativamente. El ritmo ha de ser rápido y dinámico para reducir al máximo el tiempo de espera, es decir, cuando el jugador de una fila realiza el dribling, el jugador de la otra fila ya sale y así sucesivamente. Si se prefiere se puede trabajar con dos grupos para aumentar la intensidad, mientras un grupo realiza el ejercicio de tiro el otro puede realizar un rondos, pero si se trabaja a buen ritmo se puede trabajar perfectamente con todo el equipo.
El desarrollo es simple, sale un jugador de la fila (2), encara al jugador que le espera en la frontal del área (1) y tras desbordarlo, tira a puerta e inmediatamente ocupa el lugar del jugador que esperaba en la frontal del área (1) y éste va a recoger el balón tirado por su compañero (2) y se va a la fila. Se va realizando una continua rotación.
El marcaje se puede realizar de una forma pasiva, o bien, de una forma activa. Es conveniente trabajar el dribling de diferentes formas, buscando diferentes recursos e incluso trabajar las fintas. Si el marcaje es pasivo, siempre finalizará la jugada en tiro el jugador que sale de la fila (2), si el marcaje es activo, se puede hacer la variante de que el tiro lo realice el defensor si consigue la posesión del balón y el atacante lo defiende. Debemos ir tambien variando de fila para desbordar y tirar desde todos los angulos y con ambas piernas. Es importante que el tiro se realice desde fuera del área para conseguir, además de colocación, potencia en el chut. Los porteros, que van recibiendo los tiros casi continuos, se van relevando a su criterio y se desentienden de los balones que iran a recoger los jugadores que vuelven a la fila.

Ejercicios de fuerza y potencia con balones medicinales



En este entrenamiento trabajamos realizando ejercicios de fuerza y potencia con balones medicinales y la agilidad utilizando las picas.
MATERIAL: 8 Picas, 4 conos, 8 balones medicinales de 5 kilos, un balón de fútbol por jugador, equipo de música y aguas..
REPETICIONES: Dos repeticiones de cada série o ejercicio.
RECUPERACIÓN: Entre series (el tiempo que va entre que se sale y se vuelve a salir). Entre grupos de ejercicios (A, B, C, D y E ) tres minutos.
A.- EJERCICIOS EN DOS FILAS (INDIVIDUAL Y CON UN BALON MEDICINAL) (Fila A de 1 a 5 y Fila B de 10 a 6).
1.- Sprint de cara con un balón medicinal (ida por fuera y vuelta por dentro).
2.- Sprint de espalda con un balón medicinal (ida por fuera y vuelta por dentro).
3.- Slalon corto (1,2,3,4,5 la fila A y 10,9,8,7,6 la fila B) de cara con un balón medicinal.
4.- Slalon corto (1,2,3,4,5 la fila A y 10,9,8,7,6 la fila B) de espalda con un balón medicinal.
5.- Slalon largo (1,9,3,7,6,7,3,9,1 la fila A y 10,2,8,4,5,4,8,2,10 la fila B) de cara con un balón medicinal.
6.- Slalon largo (1,9,3,7,6,7,3,9,1 la fila A y 10,2,8,4,5,4,8,2,10 la fila B) de espalda con un balón medicinal.
B.- EJERCICIOS EN DOS FILAS (INDIVIDUAL Y CON DOS BALONES MEDICINALES) (Fila A de 1 a 5 y Fila B de 10 a 6).
7.- Sprint de cara con dos balones medicinales (ida por fuera y vuelta por dentro).
8.- Sprint de espalda con dos balones medicinales (ida por fuera y vuelta por dentro).
9.- Slalon corto (1,2,3,4,5 la fila A y 10,9,8,7,6 la fila B) de cara con dos balones medicinales.
10.- Slalon corto (1,2,3,4,5 la fila A y 10,9,8,7,6 la fila B) de espalda con dos balones medicinales.
11.- Slalon largo (1,9,3,7,6,7,3,9,1 la fila A y 10,2,8,4,5,4,8,2,10 la fila B) de cara con dos balones medicinales.
12.- Slalon largo (1,9,3,7,6,7,3,9,1 la fila A y 10,2,8,4,5,4,8,2,10 la fila B) de espalda con dos balones medicinales.
C.- EJERCICIOS EN DOS FILAS (POR PAREJAS Y CON DOS BALONES MEDICINALES) (Fila A de 1 a 5 y Fila B de 10 a 6).
13.- Sprint de cara por parejas cojidos del brazo y con un balón medicinal cada uno (ida por fuera y vuelta por dentro).
14.- Sprint de espalda por parejas cojidos del brazo y con un balón medicinal cada uno(ida por fuera y vuelta por dentro).
15.- Slalon corto (1,2,3,4,5 la fila A y 10,9,8,7,6 la fila B) de cara por parejas cojidos y con un balón medicinal cada uno.
16.- Slalon corto (1,2,3,4,5 la fila A y 10,9,8,7,6 la fila B) de espalda por parejas cojidos y con un balón medicinal cada uno.
17.- Slalon largo (1,9,3,7,6,7,3,9,1 la fila A y 10,2,8,4,5,4,8,2,10 la fila B) de cara por parejas con balón medicinal cada uno.
18.- Slalon largo (1,9,3,7,6,7,3,9,1 la fila A y 10,2,8,4,5,4,8,2,10 la fila B) de espalda, parejas con balón medicinal cada uno.
D.- EJERCICIOS DESDE UNA FILA (INDIVIDUAL) (Recorrido del 1 al 10).
19.- Sprint de cara con un balón medicinal (todo el recorrido por fuera del 1 al 10).
20.- Sprint de espalda con un balón medicinal (todo el recorrido por fuera del 1 al 10).
21.- Slalon corto (del 1 al 10) de cara con un balón medicinal.
22.- Slalon corto (del 1 al 10) de espalda con un balón medicinal.
E.- EJERCICIOS DESDE UNA FILA (POR PAREJAS E INDIVIDUAL) (Recorrido del 1 al 10)
23.- Pase frontal (de manos a manos) del balón medicinal por encima de las picas corriendo lateralmente.
24.- Pase frontal (manos) del balón medicinal por encima picas corriendo lateralmente con balón fútbol al pie.
25.- Pase del balón de fútbol de cabeza a cabeza por encima de las picas (ya sin balón medicinal).
26.- Pase del balón de fútbol con el pie entre las picas al primer toque (ya sin balón medicinal).
27.- Conducción rápida de balón fútbol con el pie por el exterior de las picas (ya sin balón medicinal). INDIVIDUAL. 28.- Conducción rápida de balón fútbol con el pie en slalon entre las picas (ya sin balón medicinal). INDIVIDUAL. 29.- Dominio del balón de fútbol por el exterior de las picas (INDIVIDUAL) o con las picas en medio (PAREJAS).
30.- Dominio del balón de fútbol en slalon entre las picas (del 1 al 10) sin que caiga el balón. INDIVIDUAL.

martes, 16 de noviembre de 2010

Ejercicio para la mejora del tiro


En este ejercicio trabajamos el dribling, el tiro, el saque de meta (pase largo elevado) y el control orientado. El ejercicio como se observa en el dibujo se trabaja en cuatro filas, dos de ellas a ambos lados de la portería que seran los jugadores que iniciaran el ejercicio mediante un saque de meta al primer jugador que tienen en la fila de delante en el mediocampo y dos filas en el mediocampo que seran los jugadores que recibiran el saque de meta y que realizaran un control orientado con el pecho si el balón les llega elevado, que es lo correcto, o con el pie si el balón les llega bajo.
Los saques se iran realizando alternativamente en cada fila. El ritmo ha de ser rápido y dinámico para reducir al máximo el tiempo de espera, es decir, cuando el jugador de una fila ha realizado el control al recibir el saque de meta, el jugador de la otra fila ya realiza el saque siguiente. Aunque los balones salen desde la porteria mediante el saque, es conveniente que los jugadores de las filas del mediocampo tengan cada uno un balón para poder salir rapidamente con un balón si el saque se realiza mal.
El desarrollo es simple, saca de meta un jugador de la fila (1) y se desplaza hacia la frontal del área para esperar al jugador (2) que trás realizar el control orientado, conduce el balón y lo encara realizando un dribling y tras desbordarlo, tira a puerta e inmediatamente va a recoger el balón y se sitúa en la fila de la porteria, al mismo tiempo el jugador que realizó el saque (1) se va a la fila correspondiente en el mediocampo. Se va realizando una continua rotación.
El marcaje en este caso se debe de realizar de una forma pasiva para no entorpecer el ritmo del ejercicio. Es conveniente trabajar el dribling de diferentes formas, buscando diferentes recursos e incluso trabajar las fintas. Debemos ir tambien variando de fila para desbordar y tirar desde todos los angulos y con ambas piernas. Es importante que el tiro se realice desde fuera del área para conseguir, además de colocación, potencia en el chut. Tambien es importante realizar correctamente los saques de meta con la adecuada potencia, elevación y dirección hacia el compañero que lo espera y realizar correctamente el control orientado del balón recibido del saque.
Los porteros, que van recibiendo los tiros casi continuos, se van relevando a su criterio y se desentienden de los balones que iran a recoger los jugadores que vuelven a la fila. Tambien pueden realizar ellos algún saque de meta o con la mano o realizarlo si algún compañero no puede golpear por lesión.
Una variante de este ejercicio, reduciendo obviamente la distancia, pero con la misma distribución y desarrollo, sería realizar los saques con las manos para practicar el saque de banda.

Circuito de resistencia muscular



CARACTERÍSTICAS:
Circuito de nueve postas de dos jugadores más una posta fija en el medio (posta 10) para los dos porteros.

TOTAL JUGADORES: 18 jugadores más los dos porteros (20).
DURACIÓN DEL CIRCUITO: 45 segundos de trabajo en cada posta más 15 segundos para pasar a la otra posta, tras completar la vuelta (9 minutos), se realiza tres minutos de recuperación activa con el balón (pasar suave al primer toque al lado de la posta ). Se realizan tres vueltas lo que nos supone un tiempo total de trabajo de 36 minutos.

MATERIAL A UTILIZAR:
5 balones medicinales (1 de 3 kg. y 6 de 5 kg.), 4 vallas bajas, 8 picas, 10 conos, 12 balones, 2 juegos de aguas, un cronómetro y un equipo de música.

CARACTERÍSTICAS:
Tiene que haber alternancia en el trabajo de los grupos musculares en cada posta y se amenizará o motivará con música durante todo el ejercicio.

TRABAJO EN CADA POSTA (DE LA 1 A LA 9) PARA LOS JUGADORES:
1.- PIERNAS (salto lateral de vallas).
2.- ABDOMINALES (de espaldas pasamos balón medicinal de 5 kg. por arriba y devolvemos por abajo).
3.- PIERNAS (slalon de espalda y vuelta en slalon de cara con balón medicinal 5 kg. ,sale uno y espera el otro la llegada).
4.- BRAZOS (fondos de brazos en posición de tendido prono).
5.- CINTURA (de espaldas pasamos el balón medicinal de 5 kg. lateralmente recogiéndolo los dos por el mismo lado, sin cruzar).
6.- PIERNAS (salto frontal de vallas).
7.- ABDOMINALES (en posición tendido supino, tocando las plantas de los pies, pasamos el balón medicinal de 5 kg.).
8.- CINTURA (de espaldas pasamos el balón medicinal de 5 kg. lateralmente recogiéndolo cada uno por un lado, cruzando).
9.- DORSALES (en posición tendido prono, ligeramente separados, pasamos el balón medicinal de 3 kg.).
TRABAJO EN LA POSTA CENTRAL FIJA (POSTA 10) PARA LOS PORTEROS:
a.- ABDOMINALES (de espaldas pasamos balón medicinal de 5 kg. por arriba y devolvemos por abajo)
b.- PIERNAS (salto vertical recogiendo balón de fútbol en el aire que previamente se lanza cada portero).
c.- ABDOMINALES (en posición tendido supino, tocando las plantas de los pies, pasamos el balón medicinal de 5 kg.).
d.- BRAZOS (fondos de brazos en posición de tendido prono).
e.- CINTURA (de espaldas pasamos el balón medicinal de 5 kg. lateralmente recogiéndolo los dos por el mismo lado, sin cruzar).
f.- ABDOMINALES (en posición tendido supino, tocando las plantas de los pies, pasamos el balón medicinal de 5 kg.).
g.- DORSALES (en posición tendido prono, ligeramente separados, pasamos el balón medicinal de 3 kg. ó balón de fútbol).
h.- CINTURA (de espaldas pasamos el balón medicinal de 5 kg. lateralmente recogiéndolo cada uno por un lado, cruzando).
i.- ABDOMINALES (tendidos supino uno frente al otro, nos pasamos lanzando el balón de fútbol a ambos lados).